Kdo jsme?

Ideal Move vytváří tým pohybových terapeutů zaměřených na funkční podologii a obnovu přirozeného pohybu. Naším cílem je předcházet a napravovat dysbalance těla pomocí jednoduchých cviků, inspirovaných vývojovou kineziologií. Specializujeme se zejména na ploché nohy a vbočené palce (hallux valgus) a pracujeme s klienty od dětí (od 3–4 let) až po dospělé.

Zjistit více o metodě

Odbornost podložená zkušeností

Desítky let osobních sportovních a trenérských zkušeností + stovky klientů.

Individuální 
přístup

Každý klient dostává plán na míru — podle věku, zdravotního stavu a životního stylu.

Důraz na 
prevenci

Nesoustředíme se jen na odstranění bolesti, ale hlavně na předcházení jejímu návratu.

Komplexní pohled 
na tělo

Neřešíme jen chodidla nebo záda zvlášť, ale díváme se na pohyb jako na celek.

Tomáš Ďurán – autor metody Ideal Move

Kompenzačnímu cvičení jsem se začal věnovat asi v 19 letech, v době, kdy jsem začal soutěžit v kulturistice. Už tehdy jsem měl za sebou několik úrazů, včetně několika operací kolen. To vše díky tomu, že jsem se od dětství věnoval závodně biatlonu. Tak, jako v každém sportu, byl kladen velký důraz na výkon a dobré výsledky. Nikdo se nezajímal o prevenci a kompenzaci problémů vzniklých tímto jednostranným přetěžováním. Uvědomil jsem si, jak extrémně důležitá je právě prevence a správná technika všech cviků.

Kulturistika (junioři) - 1. místo na MČR, 2. místo na ME, 4. místo na MS, 2x vítěz celostátního žebříčku juniorů do 21 let

Kulturistika (muži nad 180 cm) - 2. místo na ME (Mens Physique, 2013), 1. místo na MČR, 7. místo na MS, 3. místo v celostátním žebříčku

Biatlon (dorost) - vicemistr ČR v letním biatlonu, 3. místo na MČR v zimním biatlonu

Lektor kurzů pro Fitness Institut - Core 1 (Aktivace, dech, sed, stoj), Core 2 (Chodidlo, dlaň), Core 3 (Myšlenkou k pohybu), Rollery a terapie měkkých tkání, lektor praktických částí na trenérském kurzu

Kurzy Světa zdraví - Ginoidní obezita, biochemie, dětská výživa, klouby a kůže, power plate - core

Kurzy IQ pohyb Academy - Diagnostika 1,2, vývojová kineziologie, rotace páteře, pánevní dno, hrudní kyfóza, těhotná a po porodu, mobilizace a stabilizace, chodidlo, běh, mýty ve fitness, TRX

Kurzy Fitness Institut - Mobilita 1,2, dolní a horní končetina, diagnostika, kompenzační cvičení, stabilita síla 1,2, vývojová kineziologie, pánevní dno, terapie měkkých tkání, foam roller

Funkční diagnostika = klíč ke zdravému pohybu

Na první pohled se může zdát, že bolest zad, kotníků nebo chodidel přichází z ničeho nic. Pravda je ale často ukrytá hlouběji – ve způsobu, jakým stojíme, chodíme a zatěžujeme své tělo. Proto v Ideal Move nabízíme komplexní diagnostiku, která odhaluje příčiny vašich obtíží a pomáhá vám na cestě ke zdravějšímu tělu.

Pochopení příčin vašich obtíží

Důkladně zhodnotíme držení těla, chůzi a postavení chodidel a odhalíme, co způsobuje bolest nebo omezení pohybu.

Prevence vážnějších problémů

Díky diagnostice můžeme vás rozpoznat rizika, která by mohla přerůst ve větší obtíže, a nabídnout efektivní řešení.

Individuální plán

Připravíme pro vás konkrétní doporučení na míru – od cviků až po výběr vhodné obuvi.

Úleva od bolesti

Správně zvolené náprávné postupy mohou zmírnit bolesti zad, kolen, kotníků i chodidel.

Lepší každodenní pohyb

Naučíme vás, jak chodit nebo cvičit, aby vaše tělo fungovalo správně a bez přetížení.

Pro koho je diagnostika vhodná?

Pro každého

Kdo se potýká s bolestmi pohybového aparátu.

Pro sportovce

Kdo se potýká s bolestmi pohybového aparátu.

Pro seniory

Kdo se potýká s bolestmi pohybového aparátu.

Pro děti a rodiče

Kdo se potýká s bolestmi pohybového aparátu.

Pro maséry 
a terapeuty

Pro instruktory jógy 
a pilates

Pro rehabilitační 
pracovníky

Pro pedagogy tělesné výchovy

Objednat diagnostiku

Často kladené otázky

Jak rychle uvidím výsledky?

U většiny klientů se první změny projeví již po úvodní terapii. Správná aktivace chodidel a pohybových vzorců může okamžitě ovlivnit držení těla a celkový komfort při chůzi či jiném pohybu.

Je metoda vhodná i pro děti?

Ano, metoda je bezpečná a vhodná také pro děti. Včasná péče o funkci chodidel pomáhá předcházet budoucím problémům s držením těla, pohybem i bolestmi pohybového aparátu.

Potřebuji speciální vybavení nebo podložky?

Ne, speciální vybavení ani ortopedické pomůcky nejsou potřeba. Využíváme přirozený potenciál vašeho těla a učíme vás jednoduchým, ale účinným cvikům, které můžete snadno zařadit do každodenního života.

Bolí metoda nebo je invazivní?

Metoda není bolestivá ani invazivní. Jedná se o přirozené cvičení a vědomou práci s tělem, které probíhá v příjemném a bezpečném prostředí.

Musím mít zdravotní problém, abych se objednal/a?

Ne, nemusíte. Naše služby jsou vhodné i pro lidi bez akutních potíží. Terapie pomáhá zlepšit držení těla, zvýšit pohybovou efektivitu, předcházet zraněním a podpořit celkovou kondici.

Jak probíhá první sezení?

Na začátku provedeme důkladnou funkční diagnostiku chodidel a celého pohybového aparátu. Následně vám vysvětlíme výsledky a ukážeme individuálně přizpůsobený plán cvičení, který můžete začít používat hned od první návštěvy.

Máte dotaz? Napište nám.

Thanks for contacting us. We'll get back to you as soon as possible.