Sedavý životní styl a tělové dysbalance – jak vám funkční podologie může pomoci cítit se lépe

Dnešní doba přináší obrovské množství pohodlí – auta, počítače, kanceláře. To vše ale vede k tomu, že se hýbeme stále méně. Sedavý životní styl má zásadní dopad na celé tělo a často vede k tzv. tělovým dysbalancím – nerovnováze, která se projevuje bolestmi, špatným držením a únavou.

Co jsou tělové dysbalance?

Jde o situaci, kdy některé svaly přebírají práci jiných, nebo naopak ochabují. Tělo pak není v rovnováze, což ovlivňuje nejen pohyb, ale i dýchání, cirkulaci a celkovou energii. Typickým příkladem je kulatá záda u lidí, kteří tráví hodiny u počítače.

Jakou roli hrají chodidla?

Chodidla jsou základem celého těla. Pokud nejsou funkční, přenáší se problém výš – do kolen, kyčlí i páteře. Slabé chodidlo tak může být příčinou bolestí zad nebo migrén, aniž by si to člověk uvědomoval. Proto je funkční podologie klíčová – odhaluje spojitosti mezi chodidlem a zbytkem těla.

Diagnostika dysbalancí v Ideal Move

Pomocí speciálních testů a funkční analýzy zjistíme, jak vaše tělo funguje. Sledujeme nejen nohy, ale i držení těla, rozsah pohybu a dechové vzorce. Na základě toho připravíme cvičení, která pomohou vrátit tělo zpět do rovnováhy.

Jaké metody používáme?

• Vývojová kineziologie – návrat k přirozeným pohybovým vzorcům.
  
  
• Cílené posilování oslabených svalů.
  
  
• Edukace – jak si osvojit zdravé pohybové návyky.
  
  
• Práce s vhodnou obuví a pomůckami.
  
  

Co můžete udělat sami?

• Pravidelně se protahujte a zařaďte krátké přestávky během sezení.
  
  
• Choďte pěšky, i krátké procházky mají velký efekt.
  
  
• Vybírejte boty, které podporují přirozený pohyb.
  
  
• Věnujte 5–10 minut denně jednoduchým cvikům na chodidla.

Závěr

Sedavý životní styl je realitou dnešní doby, ale nemusí znamenat bolesti a omezení. Díky funkční podologii a cílenému cvičení můžete své tělo udržet v rovnováze a cítit se lépe každý den. Navštivte Ideal Move a zjistěte, jak vám můžeme pomoci objevit radost z pohybu.