Jak ploché nohy ovlivňují celkové zdraví a jak je účinně řešit?

Ploché nohy jsou častým problémem, který se může zdát na první pohled banální. Ve skutečnosti ale mohou výrazně ovlivnit držení těla, způsob chůze a dokonce i zdraví kloubů či páteře. Mnoho lidí si myslí, že řešením jsou pouze ortopedické vložky nebo operace. V Ideal Move však přistupujeme k problému jinak – zaměřujeme se na funkci a sílu chodidla, aby se tělo mohlo samo navrátit do rovnováhy.

Co vlastně znamenají ploché nohy?

Plochá noha je stav, kdy klenba chodidla není dostatečně vytvořená, a při došlapu se většina plosky dotýká země. Vzniká tím nesprávná distribuce váhy a tělo se začne přizpůsobovat. Výsledkem mohou být bolesti nohou, kolen, kyčlí a zad. Plochá noha není jen estetický problém, je to funkční porucha, která ovlivňuje celý pohybový aparát.

Jaké jsou důsledky plochých nohou?

• Bolesti v chodidlech, zejména po delší chůzi nebo stání.
  
  
• Přetěžování kolen a kyčlí, což může vést k artróze.
  
  
• Nesprávné držení těla a skolióza.
  
  
• Únava při běžných činnostech a menší odolnost při sportu.

Náš přístup v Ideal Move

Namísto pasivní podpory (např. ortopedických vložek) posilujeme svaly chodidla, aby se klenba dokázala aktivně zvednout sama. Využíváme principy vývojové kineziologie a funkční podologie, které vychází z přirozeného vývoje lidského pohybu. Naším cílem je naučit nohu znovu fungovat tak, jak byla původně „naprogramována“.

Praktická cvičení, která můžete zkusit doma

• Rolování chodidla přes míček – uvolnění a aktivace svalů.
  
  
• Chůze naboso na nerovném povrchu – stimuluje receptory a posiluje svaly.
  
  
• „Krčení ručníku“ prsty nohou – jednoduché, ale účinné cvičení na posílení klenby.
  
  

Příběhy klientů

Naši klienti často přicházejí s bolestmi zad nebo kolen a netuší, že příčina je v chodidlech. Po několika měsících pravidelného cvičení se zlepšuje jejich stabilita, mizí bolesti a zvyšuje se kvalita pohybu.

Závěr

Ploché nohy nejsou rozsudek doživotního nepohodlí. Díky správnému přístupu se dá funkce chodidel obnovit a tělo udržet zdravé. Pokud chcete zjistit, v jakém stavu jsou vaše nohy, přijďte na diagnostiku do Ideal Move a začněte cestu k přirozenému a zdravému pohybu.