Obsah kurzu:

Úvod do problematiky

• Význam ruky pro pohyb a stabilitu celého těla
• Vztah mezi funkcí ruky a držením páteře (souvislost s kyfózou)

Terapie a prevence

• Jak ruku správně opřít v prostoru
• Princip „zaosení ruky“ a aktivace přes záměr pohybu
• Vliv nastavení ruky na napřímení páteře a dech
• Praktická ukázka: práce s malíčkem pro stabilitu ruky a celého těla

Praktické aplikace

• Jak řešit syndrom karpálního tunelu pomocí vědomého nastavení zápěstních kostí
• Ukázky cvičení pro uvolnění ruky, zlepšení stability a prevence přetížení

• Spojení ruky a kyfózy – jak práce s rukou mění držení těla

Co si z kurzu odnesete

• Pochopíte anatomii ruky v souvislostech.
• Naučíte se praktické techniky, jak ruku správně zapojit.
• Získáte návody pro prevenci i terapii nejčastějších problémů ruky.

• Poznáte, jak práce s rukou pozitivně ovlivňuje páteř, dech a celkový pohyb.

Pro koho je kurz určen

• Fyzioterapeuty a pohybové terapeuty
• Trenéry a pedagogy pohybu
• Osoby se zájmem o funkční cvičení a zdravý pohyb

• Všechny, kdo chtějí předcházet bolestem ruky, zápěstí a páteře