Publikováno: 24. února 2025

Těhotenství a porod jsou jedny z největších změn, kterými si ženské tělo prochází. Rostoucí miminko, hormonální přizpůsobení i samotný porod ovlivňují nejen vazy a klouby, ale také svalovou rovnováhu, držení těla a stabilitu. Mnoho žen po porodu trápí bolesti zad, potíže s chodidly, nesprávné držení těla nebo dokonce inkontinence – a právě zde přichází na scénu funkční podologie.

Podologie se zaměřuje na chodidla, která tvoří základ celého těla. Jakmile v nich dojde ke změně, ovlivní to postavení kotníků, kolen, pánve i páteře. Těhotenství je pro chodidla obrovskou zátěží, a pokud nejsou správně nastavena, problémy se mohou sčítat a přetrvávat i dlouho po porodu. V Ideal Move pomáháme maminkám pochopit, co se s jejich tělem děje, a cílenými terapiemi navracíme jejich pohybový aparát zpět do rovnováhy.

Jak těhotenství a porod ovlivňují tělo?

1️⃣ Změny v držení těla a posun těžiště

S rostoucím bříškem se těžiště těla posouvá vpřed. Aby se žena udržela ve vzpřímené poloze, začne nevědomě měnit způsob, jakým stojí a chodí. Často dochází k přetěžování bederní páteře, vychylování pánve a zvětšování prohnutí v bedrech. To vše zvyšuje tlak na dolní končetiny a chodidla, která se mohou začít přizpůsobovat nové zátěži nesprávným způsobem.

2️⃣ Oslabení svalů a přetížení kloubů

Hormony, zejména relaxin, během těhotenství způsobují rozvolnění vazů, aby se tělo připravilo na porod. Tento přirozený proces je nezbytný, ale vede k tomu, že klouby a svaly ztrácí pevnost a stabilitu. Oslabení se projeví zejména v oblasti pánve a chodidel – maminky mohou vnímat pocit „měkkých“ kotníků, větší únavu nohou nebo nepříjemné pocity při chůzi.

3️⃣ Změny v chodidlech – příčina bolestí nejen nohou, ale celého těla

Během těhotenství se na chodidla vyvíjí větší tlak než obvykle, a to nejen kvůli vyšší hmotnosti, ale i kvůli změně pohybových vzorců. Mnoho žen si všimne, že:

• mají po porodu širší chodidla,
• začínají cítit bolesti v oblasti pat a klenby,
• jim nesedí stará obuv.

To vše souvisí s tím, že noha během těhotenství změnila svůj tvar i funkci. Pokud se tyto změny neřeší, mohou vést k dalším problémům, jako jsou bolesti kolen, kyčlí nebo zad.

4️⃣ Oslabení pánevního dna a inkontinence

Pánevní dno má nejen opěrnou funkci pro vnitřní orgány, ale také úzce souvisí s držením těla. Pokud je po porodu oslabené, může způsobit nejen potíže s únikem moči při smíchu nebo kašli, ale také přispívat k nesprávnému postavení pánve a tím i bolesti zad. Správná funkce chodidel ovlivňuje i pánevní dno – pokud chodidla nepracují správně, celé tělo hledá oporu jinde a dochází k nežádoucím kompenzacím.

Proč je obnova těla důležitá?

Pokud nejsou tyto změny po porodu řešeny, mohou přetrvávat a zhoršovat se:💥 Chronické bolesti zad – Nesprávné držení těla a oslabené svaly mohou vyvolávat dlouhodobé bolesti, zejména v oblasti beder a mezi lopatkami.
💥 Inkontinence a oslabení středu těla – Nedostatečně zpevněné pánevní dno a špatná aktivace hlubokého stabilizačního systému mohou vést k nepříjemným obtížím.
💥 Zhoršená stabilita a únava – Když chodidla nefungují správně, tělo se musí více snažit o udržení rovnováhy. To vede k rychlejší únavě a pocitu nestability při chůzi.
💥 Problémy s chodidly a koleny – Neřešené změny v chodidlech mohou vést k poklesu klenby, bolestem pat nebo vzniku deformit, jako jsou vbočené palce.

Správná obnova těla po porodu je proto klíčem nejen k fyzickému zdraví, ale i k psychické pohodě. Když se maminky cítí dobře ve svém těle, mají více energie pro sebe i své děti.

Jak vám můžeme pomoci v Ideal Move?

V Ideal Move se zaměřujeme na funkční diagnostiku pohybového aparátu a hledání příčin obtíží. Pomáháme maminkám pochopit jejich tělo a pracovat na jeho regeneraci efektivně a bezpečně.

🔹 Individuální diagnostika – Naši terapeuti analyzují vaše držení těla, funkci chodidel i celkové nastavení pohybového aparátu a navrhnou optimální řešení.
🔹 Cílené cviky a terapie – Naučíme vás, jak správně aktivovat pánevní dno, posílit střed těla a obnovit stabilitu chodidel.
🔹 Podpora celého těla – Pomáháme nejen s chodidly, ale s celkovým nastavením těla, abyste se mohly cítit silné a stabilní.
🔹 Příjemné prostředí – Chápeme, že maminky mají nabitý program, proto nabízíme pohodlné prostředí, kde si můžete zacvičit i s miminkem.

Kde nás najdete?

Ideal Move má pobočky po celé České republice: v Brně, Olomouci, Praze, Benešově, Hradci Králové, Českých Budějovicích, Zlíně, Opavě a Ostravě.

Udělejte první krok k pohodlnějšímu pohybu

Přijďte k nám na diagnostiku a zjistěte, jak můžete podpořit své tělo při nebo po těhotenství. Vaše nohy nesou celé tělo – a když fungují správně, odrazí se to na zdraví celého pohybového aparátu.

📅 Rezervujte si svou individuální diagnostiku na a vykročte s námi na cestu k lepšímu pohybu!

💛 Vaše tělo si zaslouží tu nejlepší péči – a vy také. 🌿